wiwiwiiter Dariny Šimkovej fórum FA 

   

KURZY: Holotropné dýchanie – Darina Šimková


Darina Šimková

DARINA KURZY – Darina Šimková pre vás organizuje internetový kurz – holotropné dýchanie.
Holotropné dýchanie je metóda, ktorú vyvinul český psychiater a psychoterapeut Stanislav Grof spoločne so svojou ženou Christinou. Manželia Grof takú metódu našli a nazvali ju holotropným dýchaním.

Viac sa dočítate po kliknutí dole

Kurz – holotropné dýchanie

Táto terapeutická stratégia vzišla z predpokladu možnosti vyvolania iných stavov vedomia pomocou intenzívneho dýchania alebo naopak zadržiavanie dychu. Holotropnú terapiu označil Stanislav Grof ako liečebný postup, ktorý je kombináciou riadeného dýchania, hudby a rôznych iných foriem zvukovej techniky, a cieleného uvoľnenia blokovanej telesnej energie.
http://cs.wikipedia.org/wiki/Holotropn%C3%AD_d%C3%…
http://en.wikipedia.org/wiki/Holotropic_Breathworktranslate

Psychedelic terapia odkazuje na liečebné postupy zahŕňajúce používanie psychedelických drog, najmä sérotonergické psychedeliká, ako je LSD, psilocybín a zdôrazňuje sa, že tí, ktorí používajú tieto lieky ako súčasť liečebnej praxe veria, že tieto lieky môžu mať priaznivý účinok na psychiku.
http://en.wikipedia.org/wiki/Psychedelic_psychothe… – translate

Psychedelická látka je psychoaktívna droga, ktorej primárnou akciou je zmena poznania a vnímania. Psychedeliká majú tendenciu ovplyvňovať a pôsobiť zmenu mysle, psychedelický zážitok sa často prirovnáva k zmene vedomia, ktorá je pri tranze, meditácii, joge, dokonca sa prirovnáva aj zážitkom blízko smrti. Užívanie psychedelických drog na celom svete je nezákonné, ak neboli použité v lekárskom kontexte.
http://en.wikipedia.org/wiki/Psychedelic_drugtranslate

Nižšie je uvedený zoznam psychedelických drog z rôznych tried.
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_psychedelic_d…translate
Zoznam rastlín, ktoré sa používají ako psychedelické drogy. Niektoré z nich boli používané viac ako tisíc rokov pre náboženské účely. Rastliny sú uvedené podľa látok, ktoré obsahujú.
http://en.wikipedia.org/wiki/Psychedelic_plantstranslate

Ľudské pľúca sú orgán patriaci do dýchacej sústavy, prebieha v nich výmena kyslíka zo vzduchu a oxidu uhličitého z krvi počas dýchania. Ľudské pľúca sú rozdelené na ľavú a pravú časť, v ľavej časti sa nachádzajú dva a v pravej časti tri pľúcne laloky. Objem ľudských pľúc je priemerne 4 – 6 litrov, športovci majú väčšie pľúca.
http://cs.wikipedia.org/wiki/Pl%C3%ADce

Pľúca – obrázky
http://www.fallingpixel.com/human-lungs-3d-model/3…
http://www.turbosquid.com/FullPreview/Index.cfm/ID…
http://www.turbosquid.com/FullPreview/Index.cfm/ID…
www.turbosquid.com/FullPreview/Index.cfm/ID/546469


http://www.youtube.com/watch?v=6dMAj8Uujew 

Pozrite si ďalšie videá
http://www.youtube.com/watch?v=o2OcGgJbiUk
http://www.youtube.com/watch?v=yWnlhcqJlRk
http://www.youtube.com/watch?v=TU4WBbwOWU4
http://www.youtube.com/watch?v=w_jtH9NPGO8
http://www.youtube.com/watch?v=gi7lg0kMO-4

Dýchanie je nevyhnutné pre život. Hlavnú funkciu zabezpečuje dýchacia sústava. Dýchaním sa privádza do tela kyslík a odvádza oxid uhličitý. Dýchanie sa delí na nádych a výdych.
http://sk.wikipedia.org/wiki/D%C3%BDchanie
Pránajáma sú jogové dýchacie techniky, dýchacie cvičenia, pomocou ktorých ovládame dych.
http://cs.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A…

Dobrá je technika zatlačenia prstom na hrudník a plne sa na zatlačenie koncentrovať. Prstom zatlačiť vždy na inom miest pľúc. Klasické cvičenie je poriadne sa nadýchnuť a dodychovať ešte ďalší kyslík. Potom to môže byť zadržanie dychu. Prípadne rýchle nadýchnutie a rýchle vydýchnutie. Prípadne nadýchnete a zadržíte dych a pobúchate si po hrudníku a tým dostať do krvi viac kyslíka. Potom je tu možnosť všetko vydýchnuť a ešte vydýchnuť skoro všetko a počkať chvíľočku a zo žíl vytiahnuť čo najviac kysličníka uhličitého. Môžete dýchať pomalšie, potom dýchať rýchlejšie, potom dýchať prudko. Potom dýchať jednou nosnou dierkou, potom druhou dierkou. Nadychovať a vydychovať iba ústami. Ústa sú zovreté a dýcha sa ako cez slamku. Počas dýchania ruky idú hore a pri výdychu idú zase dole. Hrudník sa roztvára a potom zatvára. Môžete dýchať do balóna a merať si sami kapacitu pľúc. Dýchate vždy určitou časťou pľúc a takto prejdete každú oblasť pľúc.

Pozrite si pár ukážok ako správne dýchať.
http://www.regiontv.eu/archiv/2012-02-29/?playVide…
http://www.youtube.com/watch?v=mbZO0Cu0Fpw
http://www.youtube.com/watch?v=ThfbCNgYbO4
http://www.youtube.com/watch?v=pQVwHl-xA2s
http://www.youtube.com/watch?v=tCtgC8eIrC0
Dychové cvičenia (pránájáma)
http://www.youtube.com/watch?v=t7WFq17NxWA
http://www.youtube.com/results?search_query=pranay…
http://www.youtube.com/watch?v=N83y802VS0U&li…
http://www.youtube.com/watch?v=t7WFq17NxWA

Stanislav Grof – americký psychiater českého pôvodu, jeden zo zakladateľov transpersonálnej psychológie
http://cs.wikipedia.org/wiki/Stanislav_Grof
Stanislav Grof – rozhovor
http://www.youtube.com/watch?v=g25Xd2TKu34
http://www.youtube.com/watch?v=qCzG9QsM-Pw
Holotropné dýchanie – úžasný relax
http://wanda.atlas.sk/holotropne-dychanie-uzasny-r…
Holotropné dýchanie – zážitkový seminár
http://mikes.blog.sme.sk/c/14293/Holotropne-dychan…


http://www.youtube.com/watch?v=J3a6eiEdllc

Holotropné dýchanie – video
http://www.youtube.com/watch?v=E5v_D3WNg70
http://www.youtube.com/watch?v=QwBwA7REWI4
http://www.youtube.com/watch?v=wsh2TuVEytk
Psychedelic trance – videá
http://www.youtube.com/watch?v=IOAkXfLnEz8
http://www.youtube.com/watch?v=6UasOXqWKFQ

Pokiaľ nemáte v poriadku srdce, trpíte astmou, pľúcnou embóliou, pľúcnym infarktom, musíte to prekonzultovať s lekárom. Pokiaľ chcete dosiahnuť v tejto oblasti dobré výsledky trvalého charakteru a nielen iba ako zážitok, vyžaduje si dlhodobé a svedomité cvičenie. Sú vhodné pre osoby staršie ako 18 rokov.
Upozornenie: Toto nie je propagácia na užívanie drog, lebo to je protiprávne a vystavujete sa trestnému stíhaniu.

Foto zdroj:
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Heart-and-…
Autor: Gray’s Anatomy
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bronchial_…
Autor: Patrick J. Lynch
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bourgery_%…
Autor: Royonx

Bookmark the permalink.

One Response to KURZY: Holotropné dýchanie – Darina Šimková

  1. Miriam says:

    Dobrý deň, páči sa mi ako ste dobre spracovali temu na holotropné dýchanie, počula som už o ňom, ale iba veľmi málo a na internete som nasla tiež iba pár krátkych informacií. Ďakujem. Miriam null