wiwiwiiter Lenky Švábovej + Dariny Šimkovej fórum FA 

   

KURZY: SILVOVKA – Darina Šimková – kurz 18:00


Darina Šimková

DARINA KURZY – Darina Šimková pre vás organizuje internetový kurz – silvovka. Budeme si vysvetľovať všetko okolo emócií ako sú radosť, hnev, smútok, strach. Je veľmi dôležité vedieť o nich a hlavne naučiť sa emócie ovládať.

Viac sa dočítate po kliknutí dole

Kurz – Silvovka

Začmene sa baviť o silva technikách a mechanizmoch na zvládanie stresu a depresii. Na začiatok si uvedomte štyri základné emócie. Hnev a vyvolajte si ho v sebe. A programujete, keď sa hnevám, tak mi to musí pomáhať: Hnevám sa na seba, keď sa neliečim. Keď slúbim a nedodržím. Hnev nesmie ubližovať. Napríklad sa hnevám na seba, že som sa narodila, že som idiot a podobne. Potom je to emócia strachu. Vyvolajte si ju. A poviete si, strach mi má pomáhať a nie ubližovať. Strach mám, že sa dosť nestarám o svoje zdravie. Strach mám, že si nerobím poriadne psychohygienu. Radosť musí byť niečo, čo pomáha a posiľuje. Vyvolajte si emóciu radosti na to, že ste sa konečne začali starať o zdravie. Smútok je tiež emócia. Vyvolajte si ju. Smútok, keď sa s niečím lúčite, čo vám ubližovalo. S tým, že ste sa flegmaticky stavali k zdraviu a čakali, kým ochoriete. Už to nechcem. Striedajte tie emócie navzájom. 

Emócie
http://cs.wikipedia.org/wiki/Emoce
7 rád, ako mať emócie pod kontrolou
http://www.cas.sk/emocie
Ako ovládať emócie?
http://www.kankan.sk/clanok/psychologia/ako-ovlada…

Bookmark the permalink.

Comments are closed.