wiwiwiiter Lenky Švábovej + Dariny Šimkovej fórum FA 

   

KURZY: JOGA – Darina Šimková – kurz


Darina Šimková

DARINA KURZY – Darina Šimková pre vás organizuje internetový kurz – joga. Nájdete si tu prehľad techník, dychové cvičenia, koncentrácie. Uvádzam tu niektoré techniky z vlastnej skúsenosti.

233px-Yoga_dancer_pose_at_Independence_Pass,_CO  Autor: Mark DonoherYoga instructor at Parmarth Niketan Muni Ki Reti Rishikesh  Autor: Ken Wieland 212px-Vrksasana  Autor: Judith

Viac sa dočítate po kliknutí dole

Kurz – joga

Joga – cesta osobného rozvoja. O joge sa dnes veľa píše, hovorí, cvičí sa v televízii, vo fitnescentrách. Čo je joga? Joga je veda o tele, mysli, vedomí a duši a učí nás, že kľud a spokojnosť môžeme dosiahnuť, ak budeme vyrovnaní na všetkých úrovniach našej existencie. Na dosiahnutie tohto cieľa nám joga ponúka techniky – telesné pozície – asány, dychové cvičenia – pránajáma, relaxáciu, rozjímanie a možnosť preniknúť hlboko do do svojho vnútra a spoznať tak sám seba. Cvičenie jogy má blahodarné účinky na ľudský organizmus, pomáha zvládnuť stresové situácie a psychickú záťaž, zlepšuje telesnú kondíciu a posilňuje imunitný systém. A pre ezotericky ladených jedincov je joga jedinečný prostriedok a je to vlastne ten najlepší začiatok pre každého meditujúceho. Ísť do určitej pozície – asány alebo zaujať lotosový sed a naučiť sa sedieť v nehybnosti a koncentrovať na seba a svoje vnútro.

Poďme si spolu trochu zacvičiť. Mojím najobľúbenejším joga cvikom je asana lotosový kvet. Ako máme správne cvičiť? Je to veľmi jednoduché. Posaďte sa na podložku, narovnajte chrbát, pravú nohu ohnite v kolene a pritiahnite ju k telu. Chodidlo položte na stehno tak, aby smerovalo smerom nahor. Uchopte ľavú nohu a dajte symetricky cez pravú tak, aby chodidlo ostalo na pravom stehne, potom si položte dlane na chodidlá. Obe stehná i kolená tlačte k podlahe. Skontrolujte si, či sú chrbát, krk a hlava v jednej línii. Načo sú tieto cviky dobré? Je to výborné na prevenciu proti reumatizmu a posilnenie nervov a svalov nôh – predovšetkým stehien. A ezoterici môžu začať meditovať, lebo táto padmasana je asana, ktorá je pre meditáciu veľmi vhodná.

Joga znamená spojenie, zjednotenie, rovnováhu a vyváženosť, označuje filozofiu, duchovnú náuku, používa sa pre telesné aj duchovné cvičenia.
http://sk.wikipedia.org/wiki/Joga
Zoznam ásan
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_asanas

Joga – videá
http://www.youtube.com/watch?v=0o0kNeOyH98
https://www.youtube.com/watch?v=2N5huSW4gbk
https://www.youtube.com/watch?v=2wlvkhMaAqE
https://www.youtube.com/watch?v=57qctfdDGOU
https://www.youtube.com/watch?v=7YUp_CljGJA
https://www.youtube.com/watch?v=aB6oPmlWO7Q
https://www.youtube.com/watch?v=F51c4WUDT5Q
https://www.youtube.com/watch?v=FMPa4g8PXwA
https://www.youtube.com/watch?v=LxGlQy3okio
https://www.youtube.com/watch?v=m4WnaFrR-f8
https://www.youtube.com/watch?v=nNVfGmZQQwQ
https://www.youtube.com/watch?v=S-r3ID-wUas

Bookmark the permalink.

Comments are closed.